การดูแลสุขภาพ ตามแบบอย่างธรรมชาติเพื่อความงดงามจากชั้นใน

ปัจจุบัน ไม่ว่าจะหนุ่ม จะสาว จะไม่หนุ่ม ไม่สาว ต่างก็มองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเนื่องจากว่าต้องการขาวใส ส่องกระจกตระหนกตกใจเพราะดูดีเกินเหตุ จนเป็นเหตุให้หลาย ๆ คนหน้ามืดตามัวเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคุณภาพ หรือ โฆษณาชวนเชื่อไว้ไม่น่าเชื่อ แต่เป็นของซื้อของขายที่มีแต่สารเคมีที่ให้ประโยชน์ระยะสั้น แต่ให้ผลร้ายระยะยาว ด้วยเหตุนั้นเพื่อความสะดวก จึงอยากชี้ชวนให้ทุกคนมองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่สามารถมั่นใจได้ว่าเป็นผลผลิตจากธรรมชาติ เพื่อที่จะเป็นเหตุให้ความสวยงามนั้นเปล่งปลั่งออกมาจากข้างใน โดยเรามีวิธีการดีๆมาฝาก
 
1. บริโภคปลาจากมหาสมุทร
เลือกบริโภคอาหารประเภทปลาสดบ่อยๆนะคะ ใช้วิธีการปรุงด้วยการนึ่ง หรือ ต้มเพื่อคงสารอาหารเอาไว้ให้ได้ยิ่งกว่าการทอด (ไม่อ้วนด้วยค่ะ) สารอาหารในเนื้อปลาเต็มไปด้วยแร่ธาตุดีๆเยอะแยะที่จะช่วยเป็นเหตุให้คุณสุขภาพดี กับ เป็นเหตุให้ผิวสวยขึ้นอีกด้วย
 
2. ดื่มนมทุกวี่ทุกวัน
การดื่มนม ก็เป็นตัวช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้เช่นกันนะคะ จะนม โยเกิร์ต หรือ นมเปรี้ยว ยกเว้นจะมีสารอาหารที่อำนวยประโยชน์ต่อร่างกายเยอะแยะแล้ว ก็ยังสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ทำงานได้ดี เนื้อตัวสามารถขับสิ่งปฏิกูลค้างอยู่ออกได้อย่างเป็นธรรมชาติ เป็นเหตุให้ผิวพรรณสดใสได้ด้วย
 
3. ผลาผลเปรี้ยวจี๊ด
บางท่านอาจจะเข็ดฟันพอพาดพิงถึงนะคะ แต่การบริโภคผลไม้เปรี้ยวๆ เช่น มะนาว ส้ม องุ่น จะเป็นการเติมวิตามินซีให้เนื้อตัวของเราได้อย่างดีค่ะ ช่วยไม่ให้เราเป็นหวัด ไม่สบาย แถมยังช่วยเป็นเหตุให้ผิวพรรณผ่องไสขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย
 
4. ผักเขียวๆ ธัญพืช พร้อมกับ ถั่วต่างๆ
การบริโภคโภชนาให้ครบ 5 หมู่เป็นสิ่งสำคัญ ฉะนั้นต้องไม่ลืมการบริโภคผักใบเขียวด้วยนะคะ การบริโภคผักจะช่วยสร้างเสริมสารอาหารที่สำคัญๆให้แก่เนื้อตัว ให้สารแอนตี้ออกซิเด้นท์ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยได้อย่างดีเลยค่ะ นอกจากนั้น ก็ควรบริโภคอาหารประเภทถั่ว พร้อมกับ ธัญพืชเป็นปกติด้วยค่ะ เพราะจะเต็มไปด้วยวิตามันเป็นเหตุให้ช่วยวิธีการผลัดเซลล์ผิวเดิม เผยเซลล์ผิวใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิมให้ด้วย
 
   ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ เพียงแค่บริโภคอาหารดีๆ ไม่ลืมบริโภคอาหาร 4 อย่างที่กล่าวมาข้างต้น ก็สามารถช่วยเป็นเหตุให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้องเจ็บตัวไปเจอมีดหมอ เข็มหมอ ไม่ต้องโบ๊ะให้หนักหนา ก็สวยได้จากภายใน นำไปใช้แล้วให้ผลยังไง มาเกื้อกูลกันได้นะ